七日瘦身汤的做法 懒人必看瘦身法

[    发布时间:2016-10-14    浏览时间:2020-07-25]

洋葱切成三角形;把其它蔬菜切块加水,放入少许盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯中随身携带,一天食用量应保证不少于八大碗。

第一天:汤和水果。

除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含能量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

第二天:汤和蔬菜。

除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不**,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米,中午可以吃点烤马铃薯。

禁忌:不能吃任何水果,但要多喝水。

第三天:汤、水果和蔬菜。

汤、水果和蔬菜可以随便吃,www.8336.cc,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2~3千克。

禁忌:不能吃烤马铃薯。

第五天:汤、牛肉和番茄。

除喝汤外,可以吃些番茄、牛肉。牛肉不要超过200克,番茄要生吃.不**。这一天要喝6~8杯水,只喝1次汤就可以了。

第六天:牛肉和叶类蔬菜。

牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排。除喝一次汤外,一定要多喝水。

禁忌:不能吃马铃薯。

第七天:米饭、果汁和蔬菜。

这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。